1. 忧郁症的早期症状，抑郁的人怎么补充多巴胺？

除了处方药，我知道酒精可以提升多巴胺水平，当我抑郁的时候我会喝酒，但不会喝太多，因为过量的酒，还会增加抑郁性神经递质的水平，换句话说，喝酒的时候你嗨，喝多会更郁闷。

对于酒精提升多巴胺水平，我深有体会。

我抑郁的时间也比较长，以前总是会喝很多酒，但每次喝多了，我就发现，怎么第二天起床后，反而更抑郁了呢？于是我查资料，才知道过量的酒精会提升抑郁性神经递质的水平。从这以后，我开始限量饮酒。

我的酒量大概是500ml的白酒，一顿。比如中午我喝500ml的二锅头，去唱歌，还能喝一些威士忌，啤酒啥的，到了晚上吃饭，还能来个200ml的白酒，一两瓶啤酒。实际上这就是过量了，但撑得住，还能打牌。但第二天，我的抑郁水平一定会上升，这就是过量饮酒带来的结果。

现在，我中午喝200ml的白酒，如果我心情不好，抑郁，我会喝。喝了之后，还可以继续读书写作做别的工作，基本不受酒精的负面影响，能明显感到精神很振奋。到了晚上的时候，中午喝的酒，基本被消化分解了，然后再来200ml的白酒，再工作，睡一觉之后，屁事也没有，精神状态比较好。

只是，有个问题。现在，我不抑郁，也会端杯子来一杯白酒，我确认不是上瘾了，我对酒精没瘾，这好像是一个渐进的过程，形成了习惯，像条件反射一样，当我吃饭时，身边如果有酒杯，我觉得，这里面应该有点酒。这是危险的，通过喝酒来提升多巴胺，时间长了，会形成条件反射，反而不利于消除抑郁情结。

所以我研究了其他的方式，户外和运动也同样可以增加多巴胺水平。这种自然的方式对人更有益，但问题在于，当你抑郁的时候，你可能没办法去户外，也没法运动，这种自然的方式有一定的限制。

我觉得，用自然方式来提升多巴胺水平，要养成一个习惯。这些习惯包括，充足的睡眠、锻炼、听音乐、冥想和晒太阳，等等，都能提升多巴胺水平。另外，含有充足蛋白质、维生素、矿物质和益生菌，以及适量饱和脂肪的均衡饮食，也能提升你的多巴胺水平。

当你的生活越是杂乱无章的时候，多巴胺的水平就越低，因此重要的还是你的生活方式如何？依靠处方药，依靠酒精这些，虽然可以提升多巴胺水平，暂时性的消除抑郁的感觉，但终究是治标不治本，只有良好的生活方式，才能在你的情绪上长治久安。

2. 抑郁症是怎么做到去医院确诊的？

这个问题应该要专业的医生回答，可能很多人还不了解抑郁症确诊的过程，或者对去精神专科医院看抑郁症存在一定的恐惧和抵触情绪，那么我就来说一说抑郁症的确诊过程吧。只希望所有的抑郁症患者都能得到及时有效的治疗。

抑郁症患者到医院确诊的过程

一般我接诊的患者大多是主动或被动来医院门诊就诊，有些患者对来医院就诊表现的十分抗拒，这个时候就需要陪同的家属来叙述患者的整个病史，而医生在采集病史的过程中也会有针对性的记录患者病史中表现出的抑郁症状，以及患者具体的疾病病程，抑郁症状造成的影响严重程度如何。然后当然需要和抑郁症患者展开友好深入的接触，也就是我们常常说的精神检查的过程，这个过程医生会针对性对之前了解到的相关抑郁症状进行询问，确定患者抑郁症状存在的时间、性质和程度。

我们以抑郁症最常见的躯体症状——失眠为例。如果来诊的抑郁患者存在情感低落表现，又存在失眠症状，我会询问患者失眠持续的时间，是否只是入睡困难或者早醒，睡眠质量如何，晨起后是否存在典型的“晨重暮轻”表现，失眠期间对工作或学习的影响如何，是否出现了体重减轻的情况，是否出现了记忆力减退的表现，是否出现了脑子反应变慢的表现……等等围绕失眠一系列的问题，可以揪出很多抑郁症状和表现。

当然，抑郁症的诊断可不是我拍脑门子拍出来的，我们国家现在执行的是WHO发布的ICD-10国际疾病诊断标准，抑郁症的诊断也是按照ICD-10上的疾病诊断标准来衡量的。

当然在门诊的时间一定是不足的，因为这是一种情感方面的精神障碍，确实可能存在掩盖症状，或者隐藏，所以其实最好的抑郁症确诊应该是在接受住院治疗和观察后，由住院医师，主治医师，主任医师三级查房定诊后决定患者的最终确定诊断，这个过程一般需要3-7天时间，因为我们需要让患者的所有抑郁症状逐渐表现出来，更需要日常观察患者的一言一行，以及内心体验的表达情况。

这期间如果发现了确切的抑郁症状，也会通过与监护人的沟通，建议开展药物治疗的方式治疗患者的抑郁症状。确实也有患者在住院期间经过仔细观察和细致查房，排除了抑郁症的诊断后出院归家的。

在医学上，抑郁症或者国际诊断名称抑郁障碍，其实是一种非常寻常的疾病，在我们身边，平均每15个人就有一名抑郁症患者，但来医院看病的真的不多，很多人不理解抑郁症有什么好抑郁的，但这不是心理问题，是疾病，是世界第二大疾病，相信科学，不要用自以为是坑害自己和身边的抑郁症患者，到医院去看看吧。

3. 癫痫有哪症状？

谢邀！

癫痫是脑内神经元异常放电导致的神经系统疾病，根据异常放电的部位不同，癫痫发作可分为部分性发作和全面性发作两大类。

部分性发作时指大脑局部的异常放电，症状与放电部位的大脑功能有关，常见的症状有

肢体、脸部肌肉僵硬或抽动；肢体麻木；面部及全身苍白、潮红、多汗、立毛、瞳孔散大、呕吐、腹鸣、烦渴和排尿感等；发作前可能有一些古怪的感觉，如嗅到奇怪的味道，视物变形，胃气上升感，情绪变化，感到害怕或似曾相识，我们称之为「先兆」；发作时别人叫你没反应，表现得坐立不安，四处走动，或重复做同一个动作，比如咀嚼、咂嘴等，医学上称「自动症」；若异常放电从局部扩散到整个大脑，便会出现全面性发作，以强直阵挛发作多见；发作结束时，有些人能回忆起经过，有些人则不知道究竟发生了什么；

发作持续的时间因人而异，可以是数秒钟，也可以是数分钟。大部分人在发作间期没有任何症状，但如果大脑有肿瘤、感染或外伤等，除了癫痫发作外，还可以有其他表现。

全面性发作是指整个大脑的异常放电，通常导致患者意识丧失。有以下几种发作形式：

强直阵挛发作：身体僵硬，肢体抖动，患者意识丧失，或伴大小便失禁；失神发作：发作时患者眼神空洞，对周围环境毫无感知，可伴肌肉抖动、眼球震颤。这种发作通常很快结束，持续 3 至 10 秒；肌阵挛发作：表现为上半身、上肢或下肢突然像触电一样抽动。意识往往不受影响；失张力发作：表现为肌肉突然松弛无力，导致患者毫无征兆猛然倒地，或是头下垂。常伴有意识丧失。

值得一提的是，癫痫发作具有重复性的特点，有的人可能有过一次很像癫痫的发作，便以为自己是癫痫。其实不是的，有些人受到情绪刺激或压力过大时，就会表现的像癫痫发作一般，但这不是癫痫，还有一些疾病也会表现得像癫痫发作一般，这时就要找医生做个系统的检查。

4. 抑郁症的早期症状有哪些？

抑郁症是复杂的精神医学疾病，最核心的表现就是持续存在的情感低落，但如果要说抑郁症的早期症状，这个还真是有些说头，甚至不同年龄，不同文化程度，不同地域和民族的抑郁症患者的首发症状也都存在不一样的表现。

说一些特殊的抑郁症早期表现

精神疾病的复杂程度实际上还要远在躯体疾病的复杂程度之上了，就比如你的这个问题，很少有一种疾病的早期症状如此的复杂，甚至会根据患者的年龄，文化，地域，宗教，民族等等因素有关。

我们先说年龄

发病年龄早的抑郁症患者比如正在上中学的小患者，很多以注意力不集中，思维灵敏度下降为首发症状，因此才出现了学习能力下降，学习成绩下降，自罪自责，自我评价过低等等一系列的负面变化，然后产生明显的厌学情绪，拒绝上学，拒绝正常社交。

而年龄比较大的老年抑郁症患者，则往往会特征性的以躯体化的症状为首发表现，比如难以用语言描述的躯体不适，或者失眠，或者因某一部位的躯体不适怀疑自己身患某种疾病。

再说地域和文化

为什么地域和文化放在一起说？因为很多时候不同的地域本身就代表了不同的文化，比如欧美发达国家，人们喜欢用语言表达自己的情感，这与西方人喜欢表达自我的文化有很大的关系。而以中国为首的东亚地区诸国，也都有着与我国类似的文化特点，人们喜欢隐忍之美，所以很多时候内敛、含蓄，不善于用语言表达自己的情感，尤其是我国的老年人群，文化和年龄的双重影响下，很容易出现不会用语言去表达情感，转而用躯体的不适症状去表达情感的办法。

宗教对抑郁的解释？

这个是一个很大的话题，其实每一种宗教都会根据自己不同的核心教义去解释抑郁症的问题。但这个世界上信教的人真的不少，所以很多时候有些患者真的会根据自己的宗教去认识自己的抑郁，去表达自己的抑郁。

比如佛教徒认为抑郁症“违逆自心、不符合自己习气的人和事物则心中厌恶，由此产生无尽的忧恼和痛苦”所以他们会耗用更多的时间去打坐和诵经，去修正自己的内心。

基督教的抑郁是“人因为犯罪而内疚，而罪是导致抑郁的根源。有些的抑郁因为信心不足，但是信心不足严格说也是罪。”所以当他们感到情绪低落的时候会选择对教堂的神父忏悔自己的罪恶。

我见过最多的抑郁症早期症状

如果排除其它影响因素，我接触过的抑郁症患者中，最多见的，不会记错，因为真的很多见。最常见的首发症状是入睡困难，或者睡眠质量下降，或者早醒等等的睡眠障碍。大概有一半左右的抑郁症患者的首发症状会以各种不同形式的睡眠障碍为主要表现，而且很多时候睡眠障碍会伴随患者的低落情感而持续存在，单纯的镇静药物很难接触抑郁症患者的睡眠障碍，因为睡眠障碍的根本还是清醒，持续低落的情绪造成了失眠的躯体表现。所以根据病因治疗的原则，治疗情绪低落就等于治疗了睡眠障碍的病因，就等于找回了健康的睡眠。

希望我的介绍能让你对抑郁症有一个较为清晰的认识，抑郁症的表现是复杂的，抑郁症的早期表现同样是复杂的，所以判断是否是抑郁症，最好还是去精神专科医院寻求精神科医生的帮助。谢谢关注，有问题可以私信留言，我会帮你解答的。

5. 请问如何摆脱抑郁？

抑郁症是一种与处境不相适应的、以心境低落为特征的心境障碍。抑郁症有以下一些表现：一、

在情绪上表现为情绪低落，内心郁闷，开心不起来，即使有高兴的事，也开心不起来。

二、

在工作生活上表现为对工作生活失去信心、失去兴趣，感觉工作生活没有意义，什么事情都不想去做。

三、

在人格方面表现为自卑感，个人无价值感，悲观厌世，记忆力、学习能力下降。

四、

在睡眠方面表现为失眠多梦，容易早醒，有时会有噩梦。

五、在身体方面，有的会有肢体疼痛麻木、头痛头晕、恶心等各种各样的主观感觉不适，身体疲劳感，打不起精神，有的会有食欲、性欲减退等等。

如何摆脱抑郁症有以下几个方法：

1.我们要接受当前的事实。这是治疗抑郁症的第一步，如果没有勇气去面对抑郁症而选择逃避，这样只会令抑郁症的情况更加恶化，从而导致更严重的精神疾病。

2.知道一个问题产生的原因利于去找方法解决掉。同理找到导致抑郁症发病的原因，这样才能有效的预防和治疗抑郁症。至少这时候可以知道自己抑郁的原因是什么，可以找到有效的预防和治疗的办法。

3.抑郁去医院最关键的一步，去看医生和用药后，要及时跟进，可能服用抑郁症的药物有很大的副作用，副作用的反应也是看个人的体质，要将自己的感觉情况及时反映给医生，抑郁症药物需要2-3个月才能发挥作用，所以，必须要有耐心，当然这是痛苦的，但必须要克服。

4.除了吃药，可找些喜欢的事情做，如果无法工作，必须要原谅自己，必须有一种安慰的语言来安慰自己，不要有过多的自责。

5.找一个合适的运动，跑步可发泄抑郁的心情，虽然此时很想懒惰，甚至连走路都喘不过气来，但为了自己的健康，必须让自己动起来。

6.多做一些积极的自我暗示、并进行自我鼓励，要准时去看心理医生，可以自己多看一些心理方面的书籍，多做一些自我心理调节方面的工作。

7.与知己朋友多交谈和沟通，告诉他们自己的痛苦，分享自己的心理和精神压力，不要单独去承担，如果有必要告诉亲人，很多抑郁症患者害怕家人，所以选择一个人来承担。如果真的不想告诉家人，可以找最好的朋友去谈谈，说话也是分享压力的一种方式，总比一个人承受好多了

6. 请问下抑郁的人有什么特征表现？

我是滕骏国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师

最近出了件骇人听闻的事件，某中学的学生因为没交作业，老师让他回家拿作业本，他居然跑到附近的超市楼顶往下跳，以此结束了自己年轻的生命。许多吃瓜群众由于不理解，责怪孩子太冲动，对家庭和自己太不负责任，

认为这只是偶发现象。事实上，这个孩子跳楼的举动并不是一时的冲动，他长期处于抑郁的心境，默默忍受着内心的煎熬，然而从外人看来，他是一个不惹事，喜欢独处安安静静的孩子。这样的孩子就在我们身边，数量不少，等待我们去帮助。

抑郁是怎么产生的呢？这和天生的气质和后天的环境息息相关，而后者起的影响更大。人的气质可以分为四类：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。抑郁质的人天生比其他三种气质拥有更多的抑郁因子。

后天的影响主要来自于家庭教养。若母亲若对抑郁质的孩子需求特别敏感、照顾得当，那么他在成长过程中会有安全感，心境也会随之变得逐渐开朗。

然而因为种种原因这些孩子得不到母亲的照顾，孩子就会开始变得焦虑，四处寻找母亲，在母亲回来后想方设法讨好母亲。当母亲再次离开，他认为是因为自己做得不够好，所以母亲再次离他而去，责怪自己如此无能。

自此在心里种下了抑郁的种子。

长大后，带着这种心境参加学习，遇到难题或考试考砸了就会很容易联想到是由于自己的无能造成的，辜负了父母的期待，对不起老师的教诲。

此时老师的训诫，父母的责怪更会加重他扭曲的认识，甚至得出他活着只是给关心他的人添麻烦的危险想法，认为与其活着那么痛苦还不如来一次彻底的解脱。

抑郁的人大都表现地很安静，尤其是在受到“重大挫折”之后，他会把自己关进自己的世界里，与内心的自我对话。

外人看来他不爱说话，不善交际，也许此时的他正与内心的自我在做激烈的斗争。如果有一天他变得特别开朗，和每一个人打招呼，话特别多时，那要格外注意了，这是一个极其危险的信号，那绝不是他真的变得开朗了，很可能是最后的告别。

若你身边也有抑郁倾向的人，请多给予宽容和关怀，鼓励他们生活中还有许多支持他的人陪他一起度过难关。

我是滕骏国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师、精神动力学、接受与承诺ACT取向的心理咨询师。致力于婚姻情感、两性关系与亲子关系方面的心理咨询活动。不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

7. 中度抑郁症的表现有哪些？

中度抑郁症病人，会长期感到抑郁、悲观、绝望，心情沉重，生活没意思。

以下简要介绍，

第一、抑郁症一般分轻度、中度和重度。随程度不同心理感觉不同。具体大致可忧伤、悲观到郁郁寡欢痛苦难熬，外在表现有可能出现焦虑、易激动、紧张不安。

第二、精力不足，兴趣缺乏。穿衣洗漱等生活小事困难费劲，力不从心。

第三、自我评价过低。自信心缺失，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来。注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓。

第四、消极悲观。内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

第五、厌食失眠。典型的吃饭和睡觉也无兴趣，久而久之陷入恶性循环。