1. 峪灵芝，六朝古都西安和南京哪个值得游玩？

可以说西安和南京都是历史悠久且非常适合去旅行的城市，不过相对来说，我个人更喜欢南京，因为目前的西安太过于网红（即便我对于西安的古迹和文物超喜欢），相比之下南京就小众了很多。

小马的南京之行虽然只有2天时间，但是却让我甚是喜欢，即便和杭州苏州相比，这里的自然风光稍微逊色一点点，但是说到人文景致，那么南京其实一点都不差，个人非常推荐人文爱好者来此旅行。

那么小马为什么会推荐大家来南京旅行？1-南京历史底蕴深厚，人爱好者的必打卡地

我很难用一个词或一句话来形容南京-灵动、端庄、风流多情、厚重、秀美，却同时又历经艰辛看起来多了点沧桑。作为我国的四大古都之一，可谓是底蕴深厚且名胜众多，古今都有金陵四十八景之说，虽然相比西湖十景而言，名气小了不少，但是每个景点其实都极具底蕴。

即便如今金陵48景部分都消失了，变了好多版本，但是依然还有非常多值得一看的古迹，譬如中山陵、明孝陵、朝天宫、明故宫遗址、甘熙宅第、南京城墙、雨花台等等都是全国重点文保单位，欣赏价值在国内可谓都是首屈一指。这些景点大都比较集中，完全可以徒步或者乘坐公共交通去打卡。

作为馆藏40多万件，珍贵文物数量居中国第二的南京博物院而言，馆藏了上至石器时代，下到当代的古文物，镇馆之宝众多，即便是对文物不懂的人，也不会拒绝曾经央视《国家宝藏》中出现的大报恩寺琉璃拱门。

2-南京景点众多，符合众多旅行者的需求

南京的旅行景点和资源相当丰富，丰富程度可以排进全国前五，可以满足众多旅行者的需求。如果你是喜欢打卡的旅行者，那么总统府、中山陵、夫子庙、秦淮河这些经典的景点完全符合你的需求；如果你喜欢小众的旅行景点，那么像明故宫遗址、堂子街壁画、朝天宫、瞻园、大报恩寺遗址等都可以满足人文旅行爱好者的需求；当然如果你喜欢自然风光，那么玄武湖、钟山风景区、栖霞山、绿博园等景色秀美的地方同样可以满足一部分的旅行者。

这座城，或许它没有杭州西湖，苏州金鸡湖那样名声大噪的自然风景，但是也会有不少地方洋溢着一种秀美的南方气息。

3-除了鸭血粉丝，其实南京还藏着不少接地气的味道

我不是南京人，我只是一个南京的游客，但是南京同样可以带给我与众不同的美食体验，在这里你可以尝到众多南北杂糅的地道风味。除了鸭血粉丝，其实南京还藏着众多特色的小吃，比如说南北风味融合的牛肉锅贴，浓郁红汤的老卤面和皮肚面，比如甜品中的经典桂花糖芋苗、当然在南京还藏着不少的清真小吃。

可见南京的美食虽然不算太网红，但是同样是一座为了美食可以说走就走的城市。

以上就是小马为什么推荐大家来南京的理由，加上相比隔壁的上海，苏州等地，南京的游客确实少了一些，个人觉得更适合小众爱好者前来。

如果你喜欢小众路线，那么第一次来南京可以参考小马分享的路线来南京适合玩几天？

作为一座古都而言，南京的景点丰富程度怕是花一周时间都逛不完，不过相信大部分人不会原因用这么长的假期花费在一座城市里面，那么小马推荐大家完全可以花2天（也就是周末）的时间去细细品味这条小众路线。

上图为重点可以关注的景点，数字为个人的推荐排序

南京小众2日游该如何规划？第1天：南京博物院+明故宫遗址

第一站--明故宫遗址

明故宫如何去：

从南京火车站可以乘坐36路车到后宰门站下车，然后步行600米到达明故宫遗址。

从南京火车站也可以乘坐1号线到新街口站转二号线，然后到明故宫站下。

明故宫小马推荐理由：

曾经这里是中世纪全球最大的宫殿群，甚至被称为“世界第一宫殿”，可想而知当年是多少豪华，但是随着时间流失和战争等因素，如今保留下来的明故宫遗址并不完整，几乎可以用残垣断壁来形容，不过如果你提前做过功课的话，那么依然可以通过这些保留下来的遗存去幻想当时南京明故宫的规模。

明故宫重点关注景点：午门遗址、奉天门遗址、东华门遗址、西华门遗址、玄津桥遗址。

如上图，参观顺序可以按照箭头方向。

第二站--南京博物院

参观完明故宫后，可以沿着中山东路徒步走到南京博物院，大约15分钟就可以到达。

作为国内首屈一指的博物院，南京博物院馆藏着40多万的文物，其中覆盖了众多的稀世珍宝，比如说战国“错金银重烙铜壶”、西汉的金兽，金蝉玉叶，银缕玉衣，人面兽面组合纹玉琮，广陵王玺金印，竹林七贤砖画等镇馆之宝可谓是不少，不过南京博物院值得看的地方真的是太多了，所以建议至少花大半天时间，去好好地研究。

tips：

建议花钱租一个讲解器，讲解器非常方便，只要靠近文物后会自动开始解说，这样可以让你更好地去了解文物的故事和欣赏价值。讲解器分为两种，一种是20元纯语音的版本，另一种是30元图文结合语音的版本，个人推荐图文语音结合的，更直观。

另外节假日的话，游客还是不少了，如果不想排队领票的话，建议提前网上预约，非常方便。

第2天：汉西门+堂子街壁画+朝天宫+甘熙故居+瞻园

第一站--汉中门+堂子街壁画

堂子街壁画怎么去：可以乘坐地铁2号线到汉中门下车

这或许是我在南京遇到最小众的景点，逛的时候几乎都没有游客，除了一些来参观的学生。不过即便游客很少，但是它可是全国重点文保单位，也算是惊喜的景点。虽然看起来里面文物很多，但是绝大部分都是仿造的，真正的文物就是24幅太平天国时期的壁画，分别是大厅的10幅和第二厅的14幅，双鹿灵芝图，云带环山图，江天亭立图，松鹤图，鹤寿图这些壁画非常好看，小马个人还是很喜欢的。

贴士：这里的门票免费，记得带上身份证。在旁边还有一个汉西门城墙，看得出来是后期修复的，打个卡就好，不需要花费太多时间。

第二站：朝天宫

朝天宫怎么去：

参观完堂子街壁画之后可以沿着堂子街一路往东走，走到终点的时候就可以看到朝天宫景区的门口。

朝天宫需要花25元门票进入，但是这个价格性价比很高。这里也是一个游客不多的地方，相对来说冷门很多，不过当地人还是不少的，几乎就是一个城市公园。如果翻开朝天宫的历史，它可是曾经江南地区规格最高的建筑，因此即便是现在看它依然气势宏伟。重点可以关注悬挂清道光年间举人莫有芝的篆书“飞云阁”匾的飞云阁，乾隆五次游览朝天宫所赐的碑文。

另外在朝天宫里面还有一个南京市博物馆，文物不如南京博物院多，旅游名气也不大，但是如果想要了解南京历史的话，那么这里一定会给你带来惊喜。个人比较喜欢里面的七宝阿育王塔，青花萧何月下追韩信图梅瓶等。

第三站：甘熙故居

甘熙故居怎么去：

从朝天宫可以徒步前往，大约1.4公里。

门票20元的甘熙故居同样是一个中国重点文保单位，始建于清嘉庆年间，和明孝陵、明城墙并称为南京市明清三大景观，可见其地位也不低。整个甘熙故居虽然地处南京，但是看起来有点像北方的大宅院子，但是又结合了江南的风格，规模不小，喜欢建筑的旅行者一定会有惊喜。当然喜欢人文的旅行者，在这里还可以领略到不少南京的习俗，比如个婚嫁、开笔礼、成人礼以及各种传统手工艺。

第四站：瞻园

瞻园怎么去：

从甘熙故居到瞻园大约700米，同样非常适合徒步前往。

让瞻园一举成名的或许是因为新白娘子传奇在这里取过景。这里也是南京目前存在历史最久的明代古典园林。因此看点也是蛮多的，和其他园林不一样，瞻园虽然面积不算太大，但是里面的假山可谓是又多又精致，一定要重点看。除了假山之外，小马最喜欢的就是扇亭和静妙堂。

ps：第二天的行程其实是有点赶，如果你时间多余的话，那么不妨将这一天拆分成两天细细去逛。

南京有哪些值得一试的美食？

可以说两天时间，小马并没有尝试太多的美食，下面就我说尝试的几个来分享一下：

南京汤包：算是南京比较特色的小吃之一，可能是在南方这样的汤包几乎很多城市都会有，所以给小马的惊喜不大。推荐热河南路的徐建萍汤包、狮子桥店的鸡鸣汤包

牛肉锅贴：非常惊喜的是在南京居然藏着这么多的清真小吃，比如牛肉锅贴就是我个人比较喜欢的一个。比较推荐李记清真馆，草桥牛肉锅贴扁食店以及蒋有记。

粉丝汤：到了南京一定要尝试下鸭血粉丝，毕竟是这里最出名的小吃之一。个人推荐回味鸭血粉丝、鸭得堡老鸭粉丝汤、金淮老鸭汤鸭血粉丝当然南京粉丝汤店铺众多，可自行筛选。

喜欢甜品的旅行者可以关注一下蓝老大糖藕粥，左师傅梅花糕。另外南京有几个地方美食相对比较集中，那就是夫子庙、 狮子 桥、老门东、新街口，这几个地方都是比较适合大众旅行者。

以上就是小马分享的南京旅游攻略，希望对你的旅行有所帮助。

2. 日常生活中怎么清肠排毒呢？

愉快的小长假总是过得那么快

等7天小长假结束

一定要做的事情

肯定是

清！肠！

如果你在小长假还经历了大餐

那么养胃也是考虑进去的条件

毕竟下雨的时候伞太小

也一样有被淋湿的危险呢

那么

节后养胃清肠到底要怎么做？

1

吃白粥？

很多人会在觉得胃不舒服的时候就喝粥，觉得粥容易消化，能减轻胃的负担。尤其是小长假后期，有不少减肥er也是喝粥清肠的。

事实上，白粥的养胃清肠功效并没有你想象的那么好：

1：未经咀嚼就吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化，也就是进入你肠胃里面的白粥，可能还比不上被你咀嚼透了的米饭好消化；

2：过多的水分摄入稀释了胃液，还使得胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担；胃撑大了是什么后果就不用我多说了…

3：长期喝白粥容易导致营养摄入不足

所以如果要清肠养胃，不建议长期喝粥，偶尔喝几次就可以了。

2

吃素？

很多人觉得大餐之后肠胃不适是因为肉吃多了，所以要清肠养胃，最好选择吃素。

事实上，肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。而胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡。

所以就算是清肠养胃，也还是要适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等等。

如果想要更加养胃减肥，可以变换烹饪方式，采取蒸、炖等方法，少放盐、酱油，像肉末炖蛋、清蒸鱼等都不错。

3

喝酸奶？

虽然已经吐槽过无数次了，但是酸奶清肠养胃清肠还活在很多人的观念里。

很多人在吃饱喝足之后，会习惯性地来一杯*全、*动力、*乐多，觉得喝了之后可以促进消化。

更厉害的是，有些减肥er为了节后清肠，大杯大杯地早喝酸奶午喝酸奶晚上再来一杯酸奶，严格执行一天只喝酸奶的清肠减肥法。

这明明不叫清肠叫节食好吗？

不可否认，真正的酸奶里面含有的有益菌群可以帮助调理肠道环境，达到清肠养胃甚至帮助减肥的目的。

但是！目前市面上的酸奶，大多数的糖分都很高，如果不会选的话，肉肉又蹭蹭蹭地往身上贴了。

也就是说，酸奶清肠养胃是可以的，但是请认准真·无糖酸奶，建议可以自制酸奶尝尝看，吃过标杆之后，你就知道平时你喝的那些到底加了多少糖了。

既然吃白粥、吃蔬菜、喝酸奶…

在清肠上有这样那样的缺口

那么到底谁才是清肠最佳？

我要来安利我的新欢了

↓↓↓

杂烩粥

不要奇怪为什么这个名字如此随意，因为是我乱起的…

既然单一的食物并不是清肠最佳，那么不妨试试混搭清肠，比如：在一碗单纯的白粥里面，加入一点杂粮、一点肉丝、一点蔬菜…如果想要吃得更杂，再加一点坚果也可以。

比如这款：

如果觉得这样太复杂的话，可以更随意一点，随手抓起一把杂粮扔进锅里，煮得半熟的时候，放点瘦肉，煮得八分熟的时候放绿叶蔬菜…也是很不错的节后清肠粥~

不过要提醒的是，虽然杂烩粥适宜清肠，但是并不建议天天吃粥，毕竟我们现代人的肠胃，还是需要时不时用硬克化的东西去锻炼一下的，适量吃适量吃。

3. 灵芝的种类灵芝有哪几种？

灵芝主要有6种，分别是赤灵芝、青灵芝、黄灵芝、紫芝、白灵芝和黑灵芝。

其中赤灵芝：又名丹芝，呈木栓质，菌盖呈肾形或者半圆形。表面呈红褐色，有光泽，菌柄的颜色一般较深。是灵芝中的一种，也是非常常见，使用广泛，药用价值高，研究最深入的一种。 靑灵芝：不长在树上的。青灵芝，主要生长在崂山山脉，以峪灵芝为主。峪灵芝因主要生长在青岛村附近山脉而得名。

4. 灵芝有多少种？

灵芝有两百多个品种,较为常见的有野生灵芝、赤灵芝、紫灵芝、树舌灵芝、东北灵芝、西藏灵芝等,其中野生灵芝是在野外自然生长的品种,赤灵芝是人工栽培的优良灵芝品种,而紫灵芝的菌盖为深紫黑色。 灵芝有几种

两百多种 灵芝有两百多种,其中最为稀有的是野生灵芝,野生灵芝主要寄生在阔叶树的根部处,具有极高的营养价值和药用价值,且野生灵芝对光照要求较高,如果光线过低,就会使其只长菌柄,不长菌盖,而光照过强,会导致野生灵芝死亡。

5. 荥阳最好玩的地方是哪？

刘禹锡公园

刘禹锡公园是荥阳市跨越式发展三年行动计划文化建设工程的一个重点项目，属于历史文化主题公园，位于京城路与新310国道交叉口东南角，毗邻象棋广场和三公像，距植物园和体育场一步之遥，占地面积（一期）18万平方米。

李商隐公园

李商隐公园位于荥阳市市区东部310国道和中原西路之间，占地面积约6万平方米,以李商隐墓地为依托，以中国传统园林特色为基调，以李商隐诗歌文化为背景，十步一景，景中含诗，体现了荥阳的人文历史特色。李商隐字义山，号玉溪生，又号樊南生，是晚唐时期著名的诗人，生于公元812年，死于公元858年，终年46岁。他的原籍在怀州河内，也就是现在的沁阳县，祖辈迁居荥阳，李商隐在荥阳出生，死后就葬在荥阳檀山原，是个地道的荥阳人。

三公像

郑桓公、郑武公、郑庄公是郑国开国后的三代君王，分别被郑氏后裔称为太始祖、二世祖、三世祖，被尊“郑氏三公”。为纪念郑氏三公的丰功伟绩，发扬他们艰苦奋斗的优良文化传统，由荥阳市人民政府于2004年9月30日建成，现为荥阳市标。

中原影视城

中原影视城又名中原第一影视城，位于河南省郑州荥阳市广武，原影视城一角清华·忆江南度假区旁，郑州江南春温泉北100米的邙山深处。因其规模宏大，省领导视为中原影视城建设的第一大工程，与焦作影视城、黄河滩影视基地、鸡公山影视基地相比较，位居中原影视城之首。

环翠峪风景名胜区

环翠峪位于荥阳市西南距郑州50公里，面积25平方公里，1988年被河南省政府批准为省级风景名胜区。环翠峪风景名胜区是以自然山水为主体，以古城堡为特色，以卧龙云花为一绝的山岳型风景名胜区。这里山清水秀、景色宜人，四季风景各有千秋。景区以独有的石怪、洞奇、景幽、林美著称。在自然景观上有古城堡、山岳、水系、植被、动物等组成了一个众多、齐全、完整的风景体。深山峡谷里分布着金银花、杜仲、天麻、灵芝、何首乌、远志等400多种中草药，有“人在坡上走，脚踏五棵药”之称，森林及中药材释放出抗炎、消毒、杀菌作用的气体，这里的空气透明、消毒、富氧，融森林浴、中药浴于一体。

虎牢关

虎牢关景区南连嵩岳，北濒黄河，东接汜河，西连巩义，山岭交错，沟壑纵横，险自天成，有“锁天中枢，控地四鄙”之称，是我国著中的古战场，历来为兵家必争之地。“楚汉之争”、“三英战吕布”、“关羽温酒斩华雄”等著名历史事件均发生于此，群雄争霸的战火硝烟为虎牢关留下了丰富的历史古迹。三义庙、吕布城、点将台、张飞寨、跑马岭、饮马沟、养马沟、绊马索等景点。

三皇山桃花峪旅游区

三皇山桃花峪旅游区，位于郑州市西北30公里、荥阳市东北28公里的广武镇境内。北濒滔滔黄河，南眺巍巍嵩岳，东接黄河游览区、黄河大观，西连汉霸二王城。景区内沟壑纵横，峪顶相间，地形地貌独特，史迹名胜繁多，为古今文人骚客必游之地，相传上古时期燧人、伏羲、神农氏在此种粮、采药，施化于民，给后人留下了许多美丽的传说和动人的故事。